Nutrição comportamental com Lucas Peralles, nutricionista esportivo (CRN 363837). A gente cuida da sua relação com a comida, dos gatilhos e da compulsão, para você parar de recomeçar toda segunda e construir uma mudança que se sustenta.
Se a sua briga não é com a comida e sim com a sua cabeça, nenhuma dieta nova resolve. O que muda é entender o comportamento por trás do prato.
Sabe o que fazer, mas faz diferente quando ninguém está vendo.
Ansiedade, estresse e tristeza sempre terminam na geladeira.
Come, se culpa, se pune com restrição, e compulsiona de novo.
Todas funcionaram por duas semanas. Nenhuma virou hábito.
Espelho, balança e foto viraram fonte de sofrimento.
A promessa de segunda que já morre na quarta.
Dieta trata o prato. Compulsão, ansiedade e a relação com a comida são comportamento, e comportamento se trabalha com estratégia, não com mais uma lista de proibições. Restringir tudo hoje é garantir o descontrole de amanhã. A nutrição comportamental muda a raiz: os gatilhos, os hábitos e a forma como você lida com a comida no dia a dia.
Nada de proibição. Um processo de escuta, estratégia e mudança de hábito, acompanhado de perto.
Entender a sua história, os seus gatilhos e a sua relação com a comida, sem julgamento.
Um plano que cabe na sua vida e na sua cabeça, não só no papel.
Identificar e desarmar os padrões que levam ao descontrole.
Você aprende a se conduzir sozinha, sem depender de dieta para sempre.
Nutrição comportamental é a base do método. Não é sobre comer perfeito, é sobre repetir o que funciona, sem culpa. A gente ajusta a estratégia, mas cuida principalmente da sua relação com a comida, porque é ali que a mudança se sustenta.
Agende sua avaliação com o Lucas e comece a construir uma relação leve e sustentável com a comida.
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