Nutricionista Emagrecimento Tatuapé | Lucas Peralles CRN 363837

Áreas de atuação

Nutrição Esportiva

Estratégia alimentar voltada para performance, energia e composição corporal de quem treina, do iniciante ao atleta.

Nutrição Comportamental

Cuida da relação que você tem com a comida e com o próprio corpo. Investiga gatilhos emocionais, compulsão alimentar, restrição excessiva e tudo que sabota o processo mesmo quando a dieta está certa.

Emagrecimento

Protocolo personalizado para perda de gordura de forma sustentável, sem dietas extremas e respeitando a sua rotina.

Hipertrofia

Nutrição e estratégia para ganho de massa muscular, com ajuste de treino, dieta e recuperação.

Coach & Bodybuilder

Expertise em manipulação de fármacos, leitura de exames e estratégias alimentares de alto nível para recomposição corporal. Uma visão técnica que poucos nutricionistas têm acesso.

Peptídeos

Acesso a recursos avançados de longevidade, hipertrofia, emagrecimento, desempenho físico, imunidade e regeneração, usados apenas quando fazem sentido pro seu caso.

Quem já passou por aqui

Minotouro

@minotouromma

Campeão UFC e Hall da Fama. Resultado real, exigido por quem vive de alta performance.

Vagner Moleiro

@percepcar

Cuida do corpo com o mesmo rigor que dedica ao trabalho.

Lucas Amadeu

@lucasamadeu

Referência em negócios que trata a própria saúde como investimento.

Jorlan Vieira

@oficialjorlanvieira

Maior nome do fisiculturismo brasileiro. Nutrição que respeita o nível de cada um.

Nicole Louise

@nicolelouise

Transforma o corpo sem abrir mão de viver bem.

Filosofia

Lucas Peralles, nutricionista esportivo em Tatuapé

Comer bem não precisa ser difícil. Precisa ser consistente.

A maioria das pessoas que chega até mim já tentou de tudo. Dietas restritivas, corte de carboidrato, contagem de calorias. Perderam peso, recuperaram tudo, e foram embora com a sensação de que o problema é delas. Não é.

O que eu faço vai além de entregar um cardápio. Antes de falar em alimentação, preciso entender você: seus padrões de comportamento com a comida, o que dispara uma compulsão, o que acontece emocionalmente antes de você comer o que não queria comer. Essa leitura é o que muda o resultado.

Trabalho com nutrição comportamental porque a maioria dos problemas com alimentação não é nutricional. É comportamental. Uma compulsão noturna tem uma causa. Comer além do ponto de saciedade tem uma causa. Quando entendemos o padrão, conseguimos intervir nele, sem sofrimento, sem proibição, sem aquela guerra constante com a comida.

Cada protocolo é construído do zero para aquela pessoa. Não existe cópia, não existe modelo padrão. A sua rotina, o seu corpo, a sua história com a comida, tudo isso entra no processo. E durante o acompanhamento, você não fica sozinho entre uma consulta e outra. O suporte é contínuo, porque resultado de verdade se constrói no dia a dia, não só no consultório.

O meu objetivo é que você saia daqui sabendo comer bem para o resto da vida. Com prazer. Com autonomia. Sem precisar de mim para sempre.

Como trabalho

Avaliação nutricional individualizada para emagrecimento em Tatuapé

Começo pelo que
ninguém te perguntou

Cada atendimento começa por entender quem está na minha frente: histórico alimentar, composição corporal, exames, rotina e objetivos reais. Sem suposições, sem copiar protocolo de outra pessoa. O ponto de partida é único para cada um.

Protocolo nutricional baseado em evidência científica

Sem achismo.
Só o que funciona.

O seu plano alimentar é montado com base na ciência, não em modas. Defino as quantidades, os horários e os alimentos com base no que o seu corpo realmente precisa, usando exames e dados reais, não no achismo.

Acompanhamento contínuo com nutricionista em São Paulo

Você não vai estar
sozinho no caminho.

Faço retornos periódicos para ajustes precisos. O protocolo evolui com você, porque nenhum corpo é estático e nenhum protocolo deveria ser também.

O que dizem os pacientes

Eliminei 10kg, perdi 18 cm de barriga, saí do tamanho 50 para o 46 e ainda ganhei 3kg de massa magra. O mais marcante foi a mudança de mentalidade.

Paciente · Clínica Kiseki

Pela primeira vez num processo de emagrecimento sinto que tem algo sendo construído. Nunca fui tão focada em alimentação e treino.

Paciente · Clínica Kiseki

Estou muito mais feliz, animada e focada. Peguei gosto pela academia. Voltar a me amar após anos tem sido incrível. 5x por semana de atividade física.

Paciente · Clínica Kiseki

Perguntas frequentes

Qual a diferença entre emagrecer e recomposição corporal?

Emagrecer costuma significar só o número da balança caindo. Recomposição corporal é mudar a composição do corpo: reduzir gordura e preservar ou ganhar massa muscular ao mesmo tempo. É isso que deixa o corpo mais firme, com mais disposição, e o resultado mais duradouro.

Preciso fazer dieta restritiva ou low carb?

Não existe uma dieta única obrigatória. A estratégia é montada a partir da sua rotina, das suas preferências e dos seus exames. O objetivo é um plano que você consiga manter, não uma restrição que dura duas semanas e desanda.

Vocês trabalham com nutrição comportamental?

Sim. A nutrição comportamental é a base do trabalho: entender os gatilhos, a compulsão, a restrição excessiva e a sua relação com a comida. É o que faz o resultado se sustentar depois que a consulta acaba.

Onde fica o atendimento? É no Tatuapé?

Sim. O atendimento presencial é na Clínica Kiseki, no Tatuapé, Zona Leste de São Paulo, e também há opção de acompanhamento online para quem mora mais longe.

Preciso treinar para emagrecer?

O treino potencializa a recomposição corporal, mas o plano é ajustado ao seu momento. Mesmo quem está começando do zero recebe uma estratégia realista, sem exigir uma rotina que não cabe na sua vida.

Vou precisar passar fome ou cortar o que gosto?

Não. O objetivo é exatamente o oposto: montar um plano que funcione dentro da sua rotina real, sem restrições extremas. Comer bem não precisa ser sofrimento.

Quanto tempo leva para ver resultado?

Depende do seu objetivo e ponto de partida, mas a maioria dos pacientes percebe mudanças relevantes entre 4 e 8 semanas. O mais importante: o resultado é sustentável.

O atendimento é presencial ou online?

Presencial na Clínica Kiseki, em Tatuapé, ou online. O acompanhamento entre consultas é feito por WhatsApp e plataforma digital — independente de onde você esteja.

Posso fazer só nutrição ou preciso do acompanhamento completo?

Você pode contratar apenas a nutrição. O acompanhamento integrado com medicina e estética é para quem quer resultado completo, mas não é obrigatório.

Nutrição para emagrecimento no Tatuapé

Emagrecer com estratégia, não com sacrifício

Você já tentou de tudo: dieta da moda, corte radical, treino puxado sem plano. Funciona por um tempo e depois volta. Aqui o caminho é o oposto. Como nutricionista esportivo no Tatuapé, o Lucas Peralles monta um plano de emagrecimento e recomposição corporal desenhado para a sua rotina real, para você perder gordura, ganhar massa e, acima de tudo, manter o resultado.

Recomposição corporal não é a mesma coisa que emagrecer na balança. O foco não é só o peso que cai, é a composição do corpo que muda: menos gordura, mais massa muscular, mais disposição no dia a dia. Por isso o trabalho passa por avaliação individual, ajuste de alimentação sem restrições extremas e acompanhamento de perto, nunca por uma dieta genérica que serve para todo mundo e não serve para ninguém.

A base do trabalho é a nutrição comportamental: entender a sua relação com a comida, os gatilhos, a rotina e o que já travou o seu resultado antes. Emagrecimento que dura não vem de força de vontade infinita, vem de estratégia que cabe na sua vida. Quando o caso pede suporte clínico, o acompanhamento se integra à nutrologia da clínica, para cuidar da sua saúde por inteiro.

O atendimento é presencial na Clínica Kiseki, no Tatuapé, Zona Leste de São Paulo, ou online, com acompanhamento entre as consultas. Se você quer emagrecer com método e parar de recomeçar do zero, esse é o lugar certo para dar o primeiro passo.

Próximo passo

Vamos começar
do jeito certo

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Resposta em até 2h · Atendimento presencial em Tatuapé

Vagas disponíveis para junho

Rua Nestor de Barros, 116 · Conj. 24 · Tatuapé · São Paulo · SP

Nutrição EsportivaLucas Peralles

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Começo pelo queninguém te perguntou

Sem achismo.Só o que funciona.

Você não vai estarsozinho no caminho.

Qual a diferença entre emagrecer e recomposição corporal?

Preciso fazer dieta restritiva ou low carb?

Vocês trabalham com nutrição comportamental?

Onde fica o atendimento? É no Tatuapé?

Preciso treinar para emagrecer?

Vou precisar passar fome ou cortar o que gosto?

Quanto tempo leva para ver resultado?

O atendimento é presencial ou online?

Posso fazer só nutrição ou preciso do acompanhamento completo?

Emagrecer com estratégia, não com sacrifício

Vamos começardo jeito certo

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Só o que funciona.

Você não vai estar
sozinho no caminho.

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